Showing posts with label :: Running::. Show all posts
Showing posts with label :: Running::. Show all posts

Tuesday, February 19, 2013

放好久的九天年假

自從嫁做人妻之後
過年時節就已經不再像少女(?)時期般的期待了
其實也就只有期待領紅包
阿哈哈哈哈


唉!出來混遲早要還人家
以前領紅包都不知原來包給人家紅包的心情是如此搥心肝啊
萊恩先生還有閒情逸致在紅包上揮毫毛筆
不過都是包給心愛的家人啊
還好我妹在日本
少了一包 科科科....


今年是蛇年
所以給小孩的紅包都會畫上我的親筆胖蛇
希望大家步步高升



 除夕當天的早餐是吃墨西哥捲
但是配了鮭魚吃起來很怪
早知道要捲個豬肉或雞肉都好


包紅包上癮了
家裡的狗也有一包


除夕一整天就是瘋狂的拜拜
婆婆煮了一堆要拜拜的菜餚讓我們拿回自己的家拜地基主
不然愚婦我哪那麼厲害可以傳這麼一桌
拜完回公婆家又要拜拜
我記得以前在我們家都沒有拜那麼多說
總之也就是除夕這一天特別的忙

然後初一也不用說了
行程也是拜拜
不過是去廟裡
下午跟婆婆小姑打麻將
我想往後的幾年過年也是依然如此 
拜拜+打麻將...........
天啊!!!看到有人過年初國我就好心生羨慕啊!!!


到了初二開心的搭高鐵回家
我要回家當大小姐 科科科......


一回家就看到我妹從北海道寄來的零食
晚上跟她Skype她還怪我們都沒有吃
疏不知我們是捨不得吃欸


 初二的下午去了莿桐孩沙里花海
沒想到我的家鄉有這麼美的波斯菊花海
很大一片 粉 紅 白 澄 都有
另一邊還有向日葵花海
這是我第一次這麼近看向日葵
向日葵聞起來就是向日葵洗髮精的味道!!



初三跟媽媽回娘家吃飯
下午去新港的板陶窯玩
有關交趾陶剪黏藝術的
整個園區很大
剪黏的裝置藝術也很漂亮
以後回家又多了一個可以去的地方了


初四晚上就回台北惹
初五睡到自然醒
早餐吃煎蘿蔔糕
應該有應景到!!!


初五那天天氣很好
所以我們決定去跑步
原本只想跑8K就好
因為過年實在是太無聊了
跑到8K不如湊個10K
太棒了 不過跑好久="=


跑完第二天右腳走路都會痛
還好過了兩天就好了
很怕是足底筋膜炎
那可能就有一陣子不能跑了

初六同事來家裡玩
所以很開心的又過了一天


其實這也不是過年才著迷的遊戲
只是過年比較有時間破關
阿哈哈哈哈
SWEET!!!


初七跟萊恩的姐姐們去烏來泡腳
還去了內洞看瀑布
呼吸芬多精
這一天走大自然路線來著



初八也就是假期的最後一天
跟萊恩先生小小約會一下
去逛街買新衣服 ㄎㄎ
然後吃了一間很好吃的義大利麵店
那個松露蘆筍燉飯有夠好吃!!!
希望我以後也煮的出來

九天假期就這麼樣的結束了
期望來年過年能更好
祝大家蛇年快樂!!!!

Saturday, December 15, 2012

慢跑魂總算開竅且燃燒了

我從2008年底開始慢跑
只因為隨便報名安泰ING台北馬拉松 9K
後來2009還是2010年又參加了變成富邦台北馬拉松 
那時候竟然變成10K
不過當時都玩票性質居多
都是當天跑到哀哀叫隔天鐵腿舉步難兼的境界
平常也沒在慢跑
只是想試試看自己有沒有很厲害
(其實也沒有)


這幾年陸續都有在運動
但是總覺得瘦不太下來
今年體檢發現我體脂肪很高="=
所以之前做很多無氧高間歇性的運動都沒有太大效果
(會變結實一點但是感覺肌肉外面還是包覆著一層脂肪 這樣是不會有漂亮的曲線)
(其實吃東西也很重要 這個真的非常難執行)
所以換了運動方式 改做大量有氧消脂
有氧最好的運動就是慢跑啦
從10月中開始晚上拉了萊恩先生一起來跑
順便一起培養興趣
沒想到竟然持續到現在
有時候遇到下雨天竟然還會覺得很桑心
簡直是跑上癮了


剛好我們家後面就是國小
雖然操場小了點
但是PU跑道比較好跑 也沒什麼人
然後我用了NIKE+ Runing做紀錄
我不得不說NIKE的APP都很好用
因為之前有用過NIKE NTC
好吧!可以看到我已經跑了超過全馬的距離 ㄎㄎ
不過是累積15次
一次跑全馬我大概會昇天吧!
因為還要做很多的體能訓練和魔鬼鍛鍊!!

下面那個GO GO CAMCAM!是我自己設定的目標
一週跑三次
結果看樣子是很難達成
可惡!因為上星期台北整整下了一個星期的雨
我們只找了一天去跑 而且還是飄著毛毛雨跑


每一次跑步的軌跡都會有紀錄
跟NIKE+網站都有同步
不過要先加入會員
但是這個很簡單啦~

每一次跑步都都會有語音提醒妳
例如跑了一公里 平均速度 花多少時間 燃燒了多少卡洛里


然後當你達到了目標
就會得到錦旗
目前我蒐集到這些
聽說萬聖節那天跑步會得到萬聖節錦旗
可惡!好想要 但我那天在幹麻!?
今年聖誕節我也要來跑步
應該會得到聖誕錦旗吧 科科科


也會幫你找出最快的成績啦
最遠的距離
跑最久的時間


這個是開始跑的畫面
可以設定時間路跑還是距離路跑
可以選擇聽不聽音樂
我每次都聽很嗨的Red hot chili peppers
不過現在快聽爛了
請各位推薦我嗨歌


NIKE+網站上也會有紀錄
跑步的軌跡都會利用flash動畫方式呈現
因為我每一次都是跑操場
所以每次都是肥肥大腸圈
也可以在社群網站上分享


趕快來加我為捧友吧!!!



只要達到目標每次登入都會有視窗提醒
也會有標語跟你加油
之前我同事第一次使用測試用走路的再我們公司繞一圈
因為走路很慢 走完一公里大概是15分鐘
結果NIKE+上面的紀錄顯示
"你這次跑步完全沒有贏面"
媽啊 真是快笑死我了!!!!

另外分享一個很棒的網站
專欄有一些針對跑步做的核心訓練 重量訓練都很有幫助
還有關於跑步的文章 跑步穿的服裝和鞋子都有建議
話說跑步穿上那種緊身褲果然很有用
看起來雖然很好笑 但是讓你的肉變的緊緊緊
肥肉就不會甩來甩去惹~~
不過最主要的功用還是在於支撐肌肉減少酸痛發生
我有兩件一件是nike pro 另外一件比較厚Nike Tight fit針織褲
一樣都有快速排汗保持乾爽
再加上我的Air Max 吼吼 簡直是無敵了我
萬事具備接下來就希望可以一直持續的跑下去!

Have a bite of soda ice cream!! Headline Animator